Share On: Tweet Mulheres à prova de bala As nossas sugestões de hoje são dirigidas às mulheres que se preocupam com a saúde, praticando desporto e tendo cuidado com a alimentação. São mulheres conscientes de que o nosso corpo não vem com peças suplentes e que a “manutenção” tem que ser constante. Garrafa de água inteligente HydraCoach (c) Sportline Beber água é fundamental no dia-a-dia, mas também quando se pratica exercício. Beber água a menos ou água a mais pode afectar os resultados do treino de uma forma negativa (e não é bom para a saúde). A pensar nisso, os especialistas da Sportline criaram a primeira garrafa de água interactiva, que calcula as necessidades de hidratação de cada pessoa. As regras do fitness servem como orientação, mas somos todos diferentes. A HydraCoach ajuda a respeitar isso. Através de uma sistema electrónico onde pode inserir parâmetros específicos de avaliação – a base de cálculo é o seu peso, o sistema calcula a sua hidratação a partir dai – a garrafa liberta exactamente a quantidade necessária de água para aquele utilizador, durante a actividade física que está a realizar ou ao longo do dia (conforme o caso). Mais informações aqui. Bicicletas fashion (c) BikeParka Continuamos as sugestões com dois acessórios para bicicleta. As ciclistas urbanas conhecem bem a dificuldade de manter uma bicicleta na cidade. Nem sempre as conseguimos guardar dentro de casa, na rua estão sujeitas a todo o tipo de condições climatéricas, etc. Esta capa pode ser uma boa solução para quem guarda a bicicleta na varanda ou na rua e também para quem a transporta todos os dias para o emprego e a deixa no exterior. Feita de poliéster resistente, esta “parka” é impermeável e não se deforma com a chuva ou com o vento. Tem também um acabamento UPF50+, que protege a bicicleta do sol e evita que a própria capa perca a cor. Esta parka é elástica e ajusta-se a praticamente todo o tipo de bicicletas, deixando apenas uma pequena porção das rodas a descoberto. Quando não está a ser usada, dobra-se de forma a caber num saco de transporte que não é muito maior do que uma lata de Coca-Cola. Disponível em várias cores, incluindo cor-de-rosa, aqui. De dentro para fora (c) Salad Samurai Diz o famoso ditado que “somos o que comemos”. A pensar nisso, sugerimos estes dois livros que ensinam a ter uma alimentação melhor, de forma fácil. Para quem pensa que as saladas não podem ser refeições consistentes e satisfatórias, aconselhamos ‘Salad Samurai’. Terry Hope Romero apresenta mais de 100 receitas para fazer saladas ao longo do ano, usando os produtos de cada época. Há opções sem glúten e sem lacticínios, saladas frias e quentes, receitas mais adequadas para levar para o trabalho, outras para ter pré-confeccionadas quando chega do trabalho, etc., todas dando ênfase a refeições com alimentos saudáveis, cheios de nutrientes, e que não deixam de lado as proteínas. Para descobrir aqui. Tudo sem açúcar (c) I Quit Sugar Pode parecer impossível (e para algumas pessoas talvez seja), mas este livro promete ajudar a fazer uma desintoxicação de açúcar em 8 semanas – desde o mais óbvio, como os doces, até ao açúcar que está escondido noutros alimentos que ingerimos. A ideia é partir destas 8 semanas para uma mudança de vida. Sarah Wilson, autora do livro, descobriu que o excesso de açúcar numa alimentação relativamente equilibrada era a fonte de vários problemas que tinha: aumento de peso, problemas de sono e de tiróide, variações de humor, etc. Em ‘I Quit Sugar’, ensina como seguir os seus passos com receitas que não deixam de ser saborosas (incluindo doces) mas que substituem o açúcar por outros ingredientes. São 108 sugestões, todas para descobrir aqui.
